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熟睡中感受高压水枪
来到银翼的第一天，大家对银翼的生活还没有清醒的认识，都低估了银翼这个折磨人的环境。第一晚大家正在熟睡，就受到了来自高压水枪的洗礼，之后每个晚上都是如此，一晚上被喷几次也是常事。
张启他们来到银翼最大的感受就是，“最珍贵的不是干净的食物，而是充足的睡眠”。当然，熟睡中被喷水只是前菜，真正的魔鬼训练才刚刚开始。
俯卧撑+越野跑，突破极限
银翼的生活永远充满着刺激和挑战。对于军人来说，做俯卧撑、越野跑可能早就成了生活的一部分，100个俯卧撑，几十公里越野跑是家常便饭。
一周下来，训练项目一个接一个，丝毫不给人喘气的机会，即使是军人，训练强度是平时的几倍，体能也会达到极限，最终完全就是靠意志坚持。在地上匍匐前进，受伤了，还不给包扎，观众隔着屏幕都可以感受到训练环境的艰苦。
吃活鸡，泔水桶里捞牛排
银翼的训练项目一个比一个残酷，训练上已经是常人所不能及，限时完成15公里越野跑，才会有午餐，本来以为努力完成训练项目，可以饱餐一顿，谁会想到，吃饭也是训练科目之一，午餐吃活鸡，晚餐牛排只能在泔水桶里面捞......
只给30秒换装备，晚出来一秒可能就被炸药炸的粉身碎骨，匍匐前进中用的是实弹，一不小心就有送命的危险，在银翼的训练里可不是闹着玩的。因为在真正的战场上 敌人绝对不会给你再来一次的机会。在张启的带头下，最终困难都被大家一一克服。观众纷纷感叹，军人钢铁般意志不只是说说而已。很多观众表示，银翼的训练日常，完全就是电视剧版的“冲出亚马逊”，太真实了。
银翼体能极限训练完成，剩下最后一周争夺银翼桂冠，只能说前面魔鬼般的训练是小试牛刀，真正的考验还在迎接他们，最终“锅盖头”小分队能否接住考验，拿下银翼冠军，江苏卫视幸福剧场每晚19:30，我们一起揭晓！
